中加枫华关注学生营养:做一枚健康的吃货

日期: 2015-07-23
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来源: 官网
作者: 名校风采
时间: 2015-07-23
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中加枫华 国际学校 国际教育

  目前,我国学生营养状况不容乐观,虽然膳食热量供给基本达到标准,但蛋白质供给量偏低,优质蛋白比例小,钙、锌、铁、维生素A等营养素明显不足。中加枫华国际学校特别关注学生营养,给孩子一个健康的未来。孩子爸妈们,你们的孩子们吃的营养吗?下面为大家介绍学生的三餐营养设计。


 

  中加枫华国际学校餐厅一景


  【早餐设计】

  按照我国学生每目膳食营养素供给量基本要求,一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。


  按照"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配"的基本原则,尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。


  营养早餐应由粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成,在餐后加一份瓜果补充维生素。


  

  中加枫华特色餐厅的中餐


  【午餐设计】


  学生午餐的营养素设计量,应占全天供给量的35~40%。


  学生营养午餐的食物供给量,应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物,并所占比重分别为65%、10%、25%左右较为适宜。


  要善于做些价廉物美又营养丰富的菜肴,如豆制品、猪肝、海带、肥肉、胡萝卜等食物。


  

  中加枫华餐厅提供的西餐


  【晚餐设计】


  学生营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%,各种营养素的设计量应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。


  学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物,所占比重分别为60%、10%、30%左右较为适宜。


  学生营养晚餐的种类,应在6-10种甚至更多的种类(不包括汤菜料、葱姜蒜调味料)。同时,要重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。


  

  学生们愉快地在用餐


  中加枫华国际学校,非常注重孩子的营养均衡,学生三餐食物选择以营养均衡、种类丰富为原则,且颜色鲜艳、搭配和谐。学校期望通过健康的饮食对学生进行“食育”,让孩子从小养成良好的饮食习惯并受益一生。


  除了注重营养均衡,学校开展丰富多彩的课外活动和体育运动,确保每个孩子都能拥有一个健康的体魄。


  

  小学生们在领取水果和酸奶


  中加枫华国际学校根据各个年龄段的孩子推出不同的营养搭配。小学部的孩子们在上午和下午均有一次水果、牛奶和点心的供应。学生阶段是青少年培养良好品德、增长知识、成长身体的重要时期。这一时期的饮食习惯、营养状况不仅关系到他们的身体发育,也关系到今后一生的健康。


  因此,学生、学校、家长都应该树立“锻炼好、身体好、学习好”的科学理念,让学生了解到体育锻炼和均衡营养对于自身的重要性。如果学生不能认识到运动和营养的重要性,就需要校方、家长积极引导。

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