转眼已是寒冷的季节天气渐寒，温度一天低于一天，正如俗语所说，冬季是一个进补的季节，因此有很多家长都会选在冬季给我们的孩子进补，不过对于小朋友来说，在冬天吃东西还是需要注意的，要保持膳食平衡，因为各种食物的营养成分不同，所以食物要多样化，才能做到营养均衡。
那么在冬天怎样给我们的孩子安排合理搭配的膳食呢?且看六项注意：
第一，补充钙质，必不可少。
冬天，孩子户外活动时间大大缩减，与阳光“亲密接触”的机会也相应减少，很容易出现缺钙的现象，妈妈们除了遵守医嘱为宝宝适量口服鱼肝油补充维生素D外，还应让他们多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。
第二，多吃富含维生素的食物。
冬季寒冷干燥，孩子很容易患上感冒等疾病，妈妈们应多让他们吃一些富含维生素的食物，以增强肌体免疫力，苹果、橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜都是不错的选择。
第三，注意膳食纤维的补充。
冬天里，活动少，较易出现大便干燥的问题，因此应注意膳食纤维的补充。妈妈们可让孩子适当多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。
第四，不可忽略无机盐。
有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助孩子抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
第五，少食生、冷食物，多炖汤。
冬季，妈妈们应注意让孩子少食生、冷食物，以免刺激肠胃，造成腹痛、腹泻。另外，建议妈妈们多采用炖、煮、蒸、煲、烩等烹调办法。
第六，慎用补品，多食补。
有的妈妈认为孩子冬季气虚体寒，应该多多进补，其实如果补品食用不当，不仅会使孩子食欲降低，还可能引发肠胃问题，甚至出现性早熟的现象，因此妈妈们一定要注意慎用补品。寒冷的冬天，宝妈们必须要给孩子的冬季饮食制定一个合理的计划，不能给宝宝们胡乱的吃喝，也不能大肆进补，保持一个合理的平衡膳食结构才是正确的选择。
枫华学校内都配有专业营养师为学生精心安排每日膳食，所有餐食均根据营养师建议，注意季节变化，注重蛋白质、钙铁锌硒等各种营养元素搭配，早餐实行牛奶和鸡蛋、面食类、粥类的搭配，中晚餐注重荤素汤类等综合搭配。其中学校还为小学部在一日三次正餐之外，配备了上午和下午点心时间，点心采用水果、酸奶、蛋糕等各类营养食品。学校每周会根据需求进行食谱菜单更新，保证学生健康成长，既能吃的开心更能吃的安心。读书的孩子不仅是长智慧的时机，更是长身体的时候，所以枫华愿与各位家长一同努力，让学生们不仅学习好身体更好！